Selainitu, beban tambahan berat tidak diperlukan karena lingkungan perairan itu sendiri memberikan resistensi. Pria yang berlatih program renang selama 8 minggu meningkatkan massa otot trisep mereka sebesar 23,8%. Latihan renang yang teratur membantu mengencangkan otot-otot lengan, kaki, dan badan. Manfaat untuk kesehatan mental
3Cdu. 431 222 369 454 492 316 289 365 257